注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

詹晟的博客

有价,在于限量供应。詹晟工作联络QQ:22010362

 
 
 

日志

 
 
关于我

凤凰卫视《有报天天读》主编 通讯地址:香港新界大埔工业村大景街2-6号《有报天天读》栏目 詹晟,邮箱:ifengyoubao@gmail.com ,工作联络QQ:22010362

网易考拉推荐

天天养生:每天对着电脑,怎样的姿势好?   

2016-04-10 12:23:36|  分类: 天天养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



  




每天对着电脑,怎样的姿势好?



1. 坐直


两脚平放在地上,腰挺起来,背和大腿尽量保持直角;


挺胸,把胸廓打开;


脖子往后靠,有意识地制止自己低头或者往前伸着脑袋。


2. 放平


调整椅子高度,膝盖处大腿和小腿尽量坐成直角;


调整键盘或桌面高度,大胳膊自然垂落,和小胳膊尽量呈直角;


调整显示器高度,让视平线和屏幕中心保持在同一高度。


3. 多动动


长时间静坐、打字,每过一两个小时,就站起来活动 3~5 分钟,活动手腕、胳膊肘、脖颈,闭眼、转动眼珠;


每周坚持运动 3 到 4 次,每次坚持至少 40 分钟。


猜你需要

————————

互联网+大礼包:

回复0 获得《马云创业讲座》
回复1 获得《互联网金融报告》
回复10 获得《互联网消费报告》
回复11 获得《即时财经新闻》

香港财富俱乐部大礼包:
回复2 获得《香港购物指南》
回复3 获得《香港买房指南》
回复9 获得《香港移民指南》
回复job 获得《香港公务员高薪招聘信息》(4万+港币月薪)
回复【影视】洽谈影视项目合作
回复马化腾 获得马化腾最新演讲实录


编辑:香港财富俱乐部(微信公号:hkfortuneclub)

一手股市楼市经验分享!

中国富豪圈都看的公号!

中国互联网价值供应商!


如果感觉不错,请关注并点赞!

业务合作,请直接留言(请留下联络方式及微信号)




  评论这张
 
阅读(1383)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017