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天天养生:一女子每天都要2根香蕉,还非要带斑点的!  

2016-04-28 19:39:45|  分类: 天天养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康养生

香蕉是一种平价水果,因其味道香甜所以一直以来都受到大家的喜爱。但吃了这么多年香蕉,你会买带斑点的香蕉吗?



斑点香蕉的厉害之处


增强免疫活力

对于香蕉而言,它表皮的黑斑点越多,那么就表明它熟的程度越高,从而活性也就更强。而人吃了这样的香蕉就会增加身体的免疫力,从而有效的抵抗外界疾病的侵扰。特别是对于抵抗力低下的人群,尤为的适用。

增加白血球的含量

对于长斑点的香蕉而言,它能够增加白血球的含量,比起青皮的香蕉而言,这种能力要强八倍,白血球素有“人体卫士”的美称,所以体内这种元素充足,那么人会更健康。



吃香蕉的好处


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1、防治便秘

香蕉里含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动。多吃香蕉,便秘是不会找上门的。如果已经是习惯性便秘了,不妨每天吃一两根香蕉,期待效果吧。

2、补充营养

香蕉里含有各种维生素和矿物质,种类几乎是全的。以香蕉当零食,可以很好地补充营养。特别适合上班族,吃得快,质地软,不会有嚼东西的声响,不用清洗,剥皮即吃等等。

3、保持能量

研究显示,两根香蕉所能提供的能量,可维持长达90分钟的剧烈运动。可见,香蕉能长时间地保持能量。如果早上再有急急忙忙,来不及吃早饭的情况,可以吃两根香蕉垫一下,有很明显的饱腹感。

4、降血压

香蕉中的钾含量非常丰富,这种元素可有效降低血压,并预防血管的破裂,有效地降低中风的风险,是高血压患者的必备水果。



什么样的香蕉不能吃


果肉变黑

对于长有黑点的香蕉,吃了后对身体有好处,但是当拨开香蕉皮,如果发现里面的果肉也变成褐色,就不要吃了,因为这时的果肉已经严重腐烂,所以不适合吃。

青色的香蕉

青色的香蕉指的就是生香蕉,在它当中含有比较多的鞣酸,不易溶解,会抑制肠胃液的分泌,如果食用过多,容易引起便秘。

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香蕉怎么储存


1. 不放进冰箱

对香蕉的存储要放在阴凉干燥,并且通风的地方。但是千万不能放进冰箱,否则香蕉就会被冻坏。

2. 用水清洗

对于刚买回来的香蕉,在它的表面会有催熟剂的存在,所以很容易熟透了。因此,大家可以先用清水清洗一下,然后擦去表面的水分,那么香蕉放置的时间就会更长久。

3. 不与苹果放一起

在放置香蕉的时候,不能够与苹果放在一起,因苹果会释放出乙醚,有催熟的功效,所以与香蕉放在一起会加速香蕉成熟的速度。

编辑:香港财富俱乐部(微信公号:hkfortuneclub)

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