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天天养生:八大亚健康表现,你有么?  

2016-06-24 18:47:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现代人经受着工作、生活、学习的压力,并且承受着雾霾、饮食安全等外界影响,各种亚健康、慢性病屡见不鲜。有哪些不良的生活习惯会引发亚健康呢?

  1、运动缺乏

  在"亚健康"的形成原因当中,首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中,有近80%的人不爱运动,或者不经常进行运动,有的只是每周或每月才运动一次,部分人有近10年没有参加过一次体育运动。

  2、过度疲劳

  因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些被称为"白领"的人士,每天超强度工作及加班,体力和脑力往往得不到及时休息和恢复,出现透支现象,特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。

  3、暴饮暴食

  饮食本来是人的正常行为,但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态,但这些症状也是以下一些心脑血管疾病的前兆,如容易引起冠心病、高血压、肥胖症、高脂血症、脑血管意外、脂肪肝、糖尿病、不孕症等。

  4、精神紧张

  工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等,遇到这些当今社会上的各种压力,如果没有很好的排解办法,都会影响到身体健康。总是感觉自己精力不足,工作效率差,生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。

  5、睡眠不足

  现在城市当中,有一些人不是失眠引起睡眠不足,而是自己不好好睡觉,总是透支自己的体力和睡眠,经常熬夜,通宵打麻将、泡吧等,也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。

  6、滥用药物

  这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良后果外,还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解,那就是许多慢性病患者的药物滥用和各种保健品(尤其是"壮阳补肾"品)的滥用更为严重。

  7、节食减肥

  有些人减肥采取节食的方法。其实,这样做不仅效果不明显,而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中,有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。

  8、有病不治

  有些人自以为身体很好,不仅平时不爱惜身体,具有多种不良生活方式习惯,而且,在身体出现不适症状,甚至是明显的病理变化时,也死活不愿意去看医生。有些情况下,虽然经过自我调节,身体缓过来了,但长期这样做的结果,会使身体越来越差,精力越来越不好,稍不注意就会"大病一场"。这就是有病不治的后果。

  对于亚健康和慢性病,西医往往对这些症状束手无策,而在国内,中医治病的观念已深入人心,同时随着中医药的研究发展,中医的辨证治疗方法在慢性疾病等多方面治疗上更有优势。

  中医讲究辨证施治、对症下药、从根源治病,而中药养生则以培养生机、预防疾病、保健长寿为目的。

  那么,谁在关注中医?哪些地区与中医结缘最深?哪些中药、方剂被使用最多?南北用药实际有何区别?日前,搜狗搜索旗下两款中医产品——定位名家医案学习的“大象中医”APP和侧重于解方查方的“中医识方”APP,通过长达五个月(2016年1月-2016年5月)的大数据分析,独家发布《中医药应用洞察》数据报告为您揭晓答案。

  1. 谁在关注中医?

  荣获2015年诺贝尔医学奖的中国女药学家屠呦呦,在瑞典卡罗林斯卡医学院用中文发表演讲时呼吁,“中国医药学是一个伟大宝库,应当努力发掘”,中医药不但引起了全球医学界的关注,也向广大中医患者、爱好者和专业人士再度证明它的价值。越来越多的患者开始选择中医治疗,并自发学习中医,特别在高知人群中,中医有着相当高的受欢迎程度。

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  来自《中医药应用洞察》报告的统计数据指出,对中医养生类产品进行用户画像,发现中医爱好者占比超过七成,而这两款专业中医APP的后台用户数据也显示,中医爱好者(含患者)同样是占比最高的用户群体,比例高达39.7%,其次是医学院的学生以及中医从业人员。从用户地域分布来看,广东地区的人民更关注中药养生,这与他们讲究药膳食补的生活习惯密不可分,而山东、河南等中原地区的用户紧随其后。

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  2. 哪些中药、方剂最流行?

  “未病之病”,直观地说就是疾病的早期,或称亚健康。亚健康人群“自感不适,检查无病”,他们往往工作忙碌、生活应酬多、饮食不节,久而久之容易出现疲劳、腰酸背痛、记忆力下降,进而步入“亚健康”状态。从西医的角度看,亚健康人群的生化检查等指标并无异常,而在中医眼中,气血不足、脾虚痰湿是亚健康人群的最常见问题。

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  于是,补脾益气的甘草,补气血的当归、黄芪,利水渗湿、健脾宁心的茯苓等药材成了中药药方中最常见的中药材;针对外感风邪的玉屏风散,针对补血调血的四物汤,以及用于补气健脾的四君子汤是中医患者使用频率最高的三种方剂。

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  3. 南北用药大不同

  人的健康状况、治疗方法和气候、环境、饮食习惯等都有很大的关系,水土不服、南橘北枳就是最明显的证据。讲求辨证施治、对症下药的中医,对于南、北不同地区的患者在用药上也有很大的区别。

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  《中医药应用洞察》的数据显示,北方地区最常用的中药及方剂,多具有补气健脾、补血调经的功效。以北京为例,由于雾霾天气的影响、以及城市压力大,居民亚健康症状明显,通过补益剂可提高人体对外邪的抵抗力。而地处南方的广州长年湿热,因此广州地区常用的中药材及方剂多具有解表、祛风除湿的功效。

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  由于中医研究和治疗缺少大量实验数据的支撑,往往容易遭到“唯西医是从”者的攻击,《中医药应用洞察》报告的发布,则通过分析各地区用药差异,从数据上证明了以补虚药为重点的中医药发展方向,帮助广大中医从业人员和爱好者真正了解中国中医临床用药现状。

  同时也通过分析现代人普遍存在的亚健康问题,以及南北地区环境差异引发的不同中医症状,在引导用药上为医生和患者提供了重要的参考。

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